A la fois un échauffement pour le corps, une prière à Surya, dieu Soleil et une manière de concentrer l’esprit ; la salutation au soleil est un Vinyasa (mouvement basé autour du placement du souffle) que nous pratiquons avant la séance de Yoga; veut dire littéralement s’incliner devant. Il existe différents “type” de Surya Namaskar afin que tout le monde puisse bénéficier de son bienfait. Cependant, il existe uniquement 3 dites traditionnelles. Surya Namaskar A, B et celle de Hatha Yoga (image). La Salutation au soleil A est également pratiquée entre les postures lors d’un cours Vinyasa Yoga. Cette pratique stimule le système cardio-vasculaire, le corps est échauffé tout au long de la séance, on prévient les blessures éventuelles. Ainsi on élimine les toxines accumulées dans notre corps et notre mentale et nos émotions se stabilisent. Cet enchainement aide à s’assouplir, se renforcer et améliorer la mobilité du corps et améliore l’endurance. La concentration sur le souffle est également une bonne préparation pour apprendre comment on rentre et sort d’un asana.