Sivananda Yoga
Les Fondements du Hatha Classique/Sivananda
Les séances avec Géraldine sont certaines inspirées de Sivananda et Hatha Yoga avec des variations et certaines se déroulent selon la tradition pure Sivananda dans une atmosphère calme et accueillante, où chaque pratiquant est encouragé à progresser à son propre rythme, sans compétition ni jugement. Les cours incluent généralement une combinaison de postures, d’exercices de respiration, de relaxation, de chant et de méditation.
En rejoignant une classe de Hatha Classique/Sivananda Yoga avec Géraldine, les adeptes peuvent s’attendre à un voyage vers une meilleure santé physique, une paix intérieure et une plus grande conscience spirituelle. Ils trouveront également une communauté de personnes partageant les mêmes valeurs de bien-être, de sérénité et de croissance personnelle.
Tarifs & vacances


La séance comprend
Les exercices appropriés (Asanas)
Les postures de yoga, ou asanas, sont conçues pour renforcer et assouplir le corps. Le Sivananda Yoga inclut une séquence spécifique de 12 postures de base, ainsi que des variations pour chaque niveau de compétence. Ces postures travaillent sur tous les systèmes du corps, améliorant la flexibilité, la force, et la circulation.
La respiration correcte (Pranayama)
La maîtrise de la respiration est essentielle dans le Sivananda Yoga. Les techniques de pranayama, comme la respiration alternée (Nadi Shodhana) et la respiration du feu (Kapalabhati), aident à purifier les voies respiratoires, augmenter la capacité pulmonaire et calmer le mental.
La relaxation appropriée (Savasana)
La relaxation complète du corps et de l’esprit est intégrée dans chaque séance de Sivananda Yoga. La posture de relaxation (Savasana) est pratiquée en début, en milieu et en fin de session pour permettre une régénération profonde et réduire le stress.
La pensée positive et la méditation (Vedanta et Dhyana)
La méditation et la pensée positive sont au cœur du Sivananda Yoga. Les pratiques de méditation quotidienne, de chant de mantras et de récitation de textes sacrés aident à calmer l’esprit, à développer la concentration et à favoriser une vision positive de la vie.