Notre approche

du yoga

Le Yoga nous aide à reconnaître le véritable soi.

Nous passons une grande partie de notre vie à répondre aux attentes, à jouer des rôles et à suivre des chemins que nous n’avons pas toujours choisis consciemment.

Avec le temps, il devient parfois difficile de distinguer ce qui vient réellement de nous de ce qui a été appris, transmis ou conditionné.

Notre esprit raconte alors de nombreuses histoires. Certaines sont utiles. D’autres nous limitent.

Et à force de les entendre, nous finissons parfois par les prendre pour la réalité.

Le yoga nous offre un espace rare : celui de ralentir suffisamment pour observer ces mécanismes, retrouver de la clarté et renouer avec une part plus profonde de nous-mêmes.

Non pas pour devenir quelqu’un d’autre. Mais pour revenir à ce qui est déjà là.

À ce qui est vivant, authentique et profondément nôtre.

Contrairement à ce que l’on imagine souvent, le yoga ne commence pas par la souplesse. Il commence par la présence.

Chaque personne arrive avec son histoire, son corps, ses capacités et son rythme. C’est pourquoi nos cours sont pensés pour être accessibles, évolutifs et adaptables.

Pour celles et ceux qui découvrent le yoga, le cours de Hatha Yoga Classique du mercredi soir constitue une excellente porte d’entrée grâce à son rythme plus posé et à son attention particulière portée aux fondations de la pratique.

Le yoga, c’est la cessation des agitations incessantes du mental

Le yoga est souvent réduit aux postures. Pourtant, dans la tradition, les postures ne sont qu’un des nombreux outils au service d’un objectif plus vaste.

Patanjali définissait le yoga comme « Chitta Vritti Nirodha » : l’apaisement des fluctuations du mental.

Lorsque le bruit intérieur se calme, un autre espace devient perceptible. Un espace de présence, de clarté et de paix qui ne dépend pas des circonstances extérieures.

C’est pourquoi nos cours ne commencent pas toujours par le mouvement. Nous utilisons également la respiration (Pranayama), les Kriyas, la méditation et d’autres outils traditionnels afin de préparer le corps, éveiller l’énergie vitale et favoriser une expérience plus profonde de la pratique.

Chez Rituel Yoga, nous ne cherchons pas la posture parfaite. Chaque corps est différent. Chaque personne possède sa propre histoire, sa propre morphologie et sa propre manière d’habiter le mouvement.

Nous privilégions l’écoute à la performance, l’expérience à l’apparence.

Notre intention n’est pas de vous apprendre à réussir une posture, mais de vous transmettre des outils qui vous permettront de vivre avec davantage de conscience, de liberté et de présence dans votre quotidien.

Car au fond, le yoga ne cherche pas à nous éloigner de la vie. Il nous aide à l’habiter pleinement.

A qui s’adresse le yoga ?

Une question que l’on me pose souvent est : “Faut-il être souple pour commencer le yoga ?” La réponse est simple : non.

Il n’est pas nécessaire d’être souple, sportif, jeune ou expérimenté pour pratiquer. Comme me l’a dit un jour une de mes enseignantes : “Tant que tu peux respirer, tu peux pratiquer le yoga.”

Et après plusieurs années d’enseignement, je crois que c’est toujours l’une des plus belles définitions du yoga.

Le yoga n’est pas une performance. Ce n’est pas une question de réussir une posture ou d’atteindre un niveau particulier. C’est une pratique qui nous invite à nous rencontrer là où nous sommes aujourd’hui. Avec notre énergie du jour. Notre corps du jour. Notre réalité du jour.

Chez Rituel Yoga, les cours sont conçus pour accueillir aussi bien les personnes qui découvrent le yoga que celles qui pratiquent depuis plusieurs années. Certaines personnes pratiquent avec moi depuis plus de six ans. D’autres franchissent la porte du studio pour la toute première fois. Et chacune trouve sa place. Chaque posture peut être adaptée. Chaque respiration peut être modulée. Chaque pratique peut être vécue à différents niveaux d’intensité selon l’expérience, les besoins et les capacités du moment. Mon rôle n’est pas de vous demander de suivre le groupe. Mon rôle est de vous apprendre à vous écouter. À développer progressivement votre propre intelligence du corps, du souffle et de l’énergie.

Le yoga est une pratique évolutive. On ne cesse jamais vraiment d’apprendre. Même après des années de pratique, les mêmes techniques continuent de nous enseigner quelque chose de nouveau. Le corps change. La vie change. Et notre compréhension de la pratique évolue avec nous. C’est ce qui rend ce chemin si riche.

 

Quel cours choisir ?

Les cours du lundi, du mercredi et du jeudi matin sont ouverts à tous les niveaux. Les débutants y sont les bienvenus et recevront les adaptations nécessaires pour pratiquer en toute sécurité.

Le cours de Vinyasa Kriya Yoga du jeudi soir est plus dynamique et s’adresse davantage aux pratiquants ayant déjà une certaine familiarité avec le yoga ou souhaitant relever un défi supplémentaire.

Pour les personnes qui découvrent le yoga ou qui souhaitent approfondir les bases, j’ai également créé de nombreuses ressources gratuites sur ma chaîne YouTube Ilona Rituel Yoga.

Vous y trouverez notamment des explications sur : la posture assise, les respirations fondamentales du yoga, l’auto-régulation du système nerveux, différentes pratiques pour développer une base solide.

Ces ressources permettent d’aborder les cours avec davantage de confiance et de compréhension.

Au-delà des styles de yoga proposés — l’intention reste la même: Créer un espace où chacun peut explorer à son rythme.

Au fil de la pratique, nous pouvons peut-être découvrir que le yoga ne transforme pas seulement notre corps. Il transforme aussi notre manière d’habiter la vie.

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A propos des divinités au cours de la pratique  ?

Au cours de certaines pratiques, nous pouvons parfois utiliser les noms ou symboles de divinités de la tradition yogique. Il est important de préciser qu’il ne s’agit ni d’endoctrinement religieux, ni d’une invitation à adopter une croyance particulière. Dans le yoga traditionnel, ces formes symboliques sont utilisées comme supports de concentration et d’exploration intérieure. Elles représentent des qualités universelles de la conscience humaine.

Par exemple :

  • Shiva représente la conscience, le silence intérieur et la capacité de transformation.

  • Shakti symbolise l’énergie vitale, la créativité et la force de vie.

  • Hanuman incarne le courage, l’humilité, la dévotion et la force du cœur.

  • Lakshmi évoque l’abondance, la gratitude et l’ouverture du cœur.

Dans cette approche, ces figures sont simplement des portes d’entrée vers l’expérience intérieure, un moyen d’orienter l’attention et l’intention pendant la pratique.

L’objectif reste toujours le même : se découvrir soi-même plus profondément.

“ Votre but ici est d’évoluer, de transformer, d’expérimenter votre vitalité radicale, de vous éveiller à votre vraie nature.

Tu es le chemin.

Le chemin est toi.

Le moment est maintenant. ”

– AnandJi –