Et en quoi diffère-t-il du Kundalini Yoga de Yogi Bhajan ?
Dans un monde en quête de sens, de nombreux chemins spirituels s’offrent à nous. Parmi eux, le Kriya Yoga, tel qu’il est transmis depuis les hauts plateaux de l’Himalaya, résonne comme un appel intérieur à retrouver notre essence profonde. Mais comment s’y retrouver entre Kriya Yoga, Kundalini Yoga, et toutes les déclinaisons modernes du yoga ? Cet article propose de clarifier ces approches et de partager ma propre expérience de pratiquant et enseignant.
Kriya Yoga des Himalayas : une voie ancestrale vers l’Unité
Le Kriya Yoga est un chemin spirituel ancien transmis de maître à disciple, réintroduit au XXe siècle en Occident par Paramahansa Yogananda à travers son livre Autobiographie d’un Yogi. Il puise ses racines dans les enseignements de Babaji, Lahiri Mahasaya, Sri Yukteswar, et bien sûr Yogananda lui-même.
Il s’agit d’une pratique précise, profonde et épurée, centrée autour de techniques de respiration (pranayama), de concentration, de méditation, de maîtrise de l’énergie subtile dans la colonne vertébrale. Ces pratiques visent à purifier le système nerveux, éveiller et élargier la conscience nous permettant de réaliser nature infinie.
“Le Kriya Yoga est la voie royale de l’évolution intérieure. Il transforme en silence, depuis l’intérieur.”
— Enseignement oral
Un enseignement vivant, ancré dans l’ancienne sagesse et ouvert sur le monde moderne
Mon propre maître enseigne un Kriya Yoga fidèle à la tradition, tel que reçu de son guru himalayen, mais dans une forme vivante et profondément adaptée au monde contemporain.
Son approche est intégrale : elle inclut non seulement les techniques de Kriya, mais également des éléments de Kundalini Yoga, de Naad Yoga (le yoga du son et des mantras), des postures (asana), des respirations puissantes, et surtout une compréhension incarnée de l’impact de ces pratiques sur le cerveau, le système nerveux et l’évolution de conscience.
Ce yoga moderne et total ne se limite pas à une tradition figée, mais embrasse pleinement notre humanité, notre quotidien, nos défis personnels et nos traumas.
“Le Kriya Yoga accélère l’évolution spirituelle de manière exponentielle. Un an de pratique régulière équivaut à des années de méditation ordinaire.”
— Lahiri Mahasaya
Kundalini Yoga de Yogi Bhajan : un yoga de l’éveil par le mouvement
Le Kundalini Yoga, tel que codifié et diffusé en Occident par Yogi Bhajan à partir des années 60, est une approche très structurée et dynamique. Elle combine :
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des séries de postures et respirations (kriyas)
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l’utilisation abondante des mantras
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des techniques de méditation actives
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des objectifs précis (détox, élévation, confiance, etc.)
Ce yoga agit comme un activateur puissant de l’énergie vitale, et peut initier de grandes transformations chez le pratiquant. Il est accessible à tous et très populaire pour son impact rapide et son aspect collectif et joyeux.
Deux chemins vers l’éveil, une même direction intérieure
| Aspect | Kriya Yoga Himalayen | Kundalini Yoga (Yogi Bhajan) |
|---|---|---|
| Origine | Himalayas, Babaji, Yogananda | Inde du Nord, codifié par Yogi Bhajan |
| Approche | Intérieure, méditative, silencieuse | Dynamique, collective, expressive |
| Transmission | De maître à disciple, souvent initiatique | Ouvert à tous, enseigné en cours |
| Techniques | Respiration, attention, méditation profonde | Enchaînements de postures, mantras, pranayama |
| But | Réalisation du Soi, union avec le Divin | Éveil de l’énergie, expansion de conscience |
Ces deux voies mènent à l’éveil de la conscience, chacune avec sa saveur. L’une ne remplace pas l’autre, mais peuvent se compléter selon les phases de vie et les besoins du moment.
La méditation, pilier de stabilité intérieure
Quelle que soit la voie empruntée, la méditation reste fondamentale. Elle n’est pas un luxe ni un moment à part, mais un état d’être à cultiver chaque jour.
Dans l’approche de mon maître, la méditation est l’art de stabiliser notre système nerveux, d’ancrer l’énergie dans l’espace du cœur, et de demeurer présent dans le silence intérieur, même au cœur du tumulte.
C’est elle qui permet à la transformation profonde de s’intégrer et de devenir une nouvelle base neuronale, un nouveau sol intérieur.
Reprogrammer le mental, transcender le trauma
L’un des effets les plus profonds du Kriya Yoga intégral tel que je le pratique et transmets, c’est sa capacité à provoquer une reprogrammation neuronale.
Par la respiration consciente, les pratiques énergétiques et la méditation, nous devenons capables de :
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dépasser nos limitations mentales
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libérer les empreintes émotionnelles du passé
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transcender nos traumas
C’est un processus de transmutation, où la mémoire du corps se purifie et l’identité limitée fond dans l’Être profond.
Du DRAMA au DHARMA
En travaillant en profondeur sur notre système, nous opérons un basculement fondamental :
nous sortons du “drama” – cette tendance à rester prisonnier de nos histoires, de nos blessures, de nos réactions émotionnelles – pour entrer dans le “Dharma”.
Le Dharma, en sanskrit, c’est la loi naturelle, la voie juste de l’âme, ce pourquoi nous sommes venus sur terre.
C’est une vie guidée de l’intérieur, en accord avec notre nature véritable.
Moins de résistance, plus de fluidité. Moins de peur, plus de foi. Moins de masque, plus de présence.
Une invitation vivante
Si ces mots résonnent en vous, peut-être que ce n’est pas un hasard.
Le chemin du yoga n’est pas une simple activité. C’est un art de vivre, une science de l’éveil, un retour à l’essentiel et un chemin vers une joie d’être profonde et durable, indépendante de toute condition extérieure.
Je serais honorée de vous accompagner, dans le respect de votre rythme, vers cette exploration du souffle, de l’énergie, de la conscience… et du cœur.