Nos cours
et horaires de Yoga
Hatha Kriya Yoga
Lundi à 18h15
Tarifs & vacances
Une pratique qui allie la stabilité du Hatha Yoga et la puissance subtile du Kriya Yoga pour relancer l’énergie vitale, apaiser le mental et ouvrir un espace de présence plus large.
Le Hatha Yoga propose un travail progressif, accessible à tous, basé sur l’écoute du corps plutôt que la performance. Chaque posture devient un point d’ancrage, une manière de revenir à soi avec simplicité et présence.
Le Kriya Yoga introduit une dimension plus subtile et énergétique. Par des techniques de respiration, de concentration et de mouvement interne, il permet de libérer les tensions profondes, d’augmenter la vitalité et d’ouvrir des états de calme intérieur plus stables. C’est une technologie intérieure issue des traditions yogiques anciennes, conçue pour accompagner l’évolution de la conscience et ouvrir des états de présence plus vastes, au-delà du mental agité.
Un équilibre entre structure et expansion, entre stabilité et transformation. Une pratique pour se reconnecter à soi avec clarté, énergie et simplicité.
Cours tous niveaux.
Guidé par Ilona.
Deep Reset & Régulation
Lundi à 20h00 – 21h15
Tarifs & vacances
Accessible à tous – tous niveaux. Ce cours du soir est une invitation à ralentir, à relâcher et à revenir à l’essentiel. Une transition douce et consciente vers la nuit. Focus est sur l’équilibre du système nerveux.
La pratique est :
- Idéale en cas de fatigue chronique et pour relâcher les tensions accumulées
- Adaptée aux personnes stressées ou en surcharge mentale
- Conçu pour améliorer la qualité du sommeil et soutenir la régénération du système nerveux
- Parfaite pour compléter harmonieusement le cours de Hatha Kriya Yoga du lundi 18h15–19h45 et prolonger l’immersion vers un état plus profond d’intégration
Cette approche soutient la régénération du système nerveux, favorise l’activation du système parasympathique et ouvre l’espace à un sommeil profond et réparateur. En cultivant la lenteur, la conscience et l’écoute subtile, nous accompagnons l’auto-régulation de notre “câblage” interne et soutenons la santé du cerveau ainsi que l’équilibre global.
Cours tous niveaux.
Guidé par Frédéric.
Réveil Corporel Mobility
Mardi à 9h00 Actuellement le cours n’a pas lieu
Tarifs & vacances
Convient aux débutants et aux personnes cherchant à travailler la mobilité & le renforcement.
Le cours de mardi est axé sur le “Réveil Corporel”, une occasion de nous encourager à bouger en douceur et avec fluidité afin de dissiper les tensions accumulées dans notre corps et pour gagner en mobilité. Le cours intègre des éléments de Yoga – Pranayama – travail avec le souffle, Kriya – action dynamique de purification et désintoxification basé sur le souffle, Asana – postures statiques & dynamiques de renforcement et d’étirement, de Qi Gong – mouvements fluides énergétiques et il comprendra des exercices de renforcement musculaire – Gym Douce, Pilates et d’autres techniques pour une approche complète. Le cours se termine avec la Relaxation consciente.
Yin & Kundalini
Mardi à 19h30
Tarifs & vacances
Un cours pour ralentir profondément… tout en réveillant la force de vie dans le corps.
Une pratique qui combine l’intensité du Kundalini Yoga et la lenteur du Yin Yoga pour explorer à la fois l’activation, le relâchement et les états de présence subtils.
Le Kundalini peut être dynamique, parfois intense, avec des kriyas et des respirations qui mobilisent fortement le corps et l’énergie vitale. Après cette activation, le système s’apaise naturellement et laisse apparaître une qualité de calme plus profonde et plus fine.
Le Yin Yoga nous invite ensuite à ralentir totalement.
Les postures sont tenues dans l’immobilité, parfois inconfortables, pour apprendre à rester présent dans les sensations sans fuir ni forcer.
Ce travail agit en profondeur sur les fascias — les tissus conjonctifs qui enveloppent muscles, organes et articulations — ainsi que sur les méridiens énergétiques issus de la tradition chinoise, favorisant la circulation et le relâchement global du corps.
Un équilibre entre effort et lâcher-prise, entre activation et intégration. Un espace pour revenir dans le corps, relâcher les tensions et affiner la perception intérieure.
Cours tous niveaux.
Guidé par Ilona.
Hatha Classique/Sivananda
Mercredi à 19h00
Tarifs & vacances
Une pratique douce, structurée et profondément régénérante pour revenir aux bases essentielles du yoga.
Ce cours propose un espace de ralentissement, de stabilité et de recentrage, idéal pour les débutants comme pour toute personne souhaitant retrouver un alignement simple et clair dans le corps.
Le Hatha Yoga traditionnel, dans l’esprit Sivananda, est une pratique complète et accessible qui agit sur l’ensemble de l’être.
Il invite à retrouver un équilibre entre le corps, le souffle et l’état intérieur, à travers des mouvements simples, une respiration consciente et des temps de relâchement profond.
Chaque séance suit une structure progressive qui permet au système nerveux de se poser naturellement, et au corps de retrouver mobilité, stabilité et présence.
C’est une pratique qui ramène à l’essentiel :
moins de dispersion, plus de clarté.
moins de tension, plus d’espace.
Tous niveaux bienvenus.
Guidé par Géraldine.
Yoga Doux
Jeudi à 09h15
Tarifs & vacances
Un espace pour bouger en douceur, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité sans forcer.
Ce cours s’adresse à toute personne qui souhaite une pratique respectueuse du corps, notamment en cas de douleurs, de fatigue ou de mobilité réduite.
Le mouvement est lent, soutenu et adaptable à chacun.
Des accessoires comme la chaise de yoga permettent de pratiquer en sécurité, avec confort et stabilité, même lorsque certaines postures au sol sont difficiles.
La séance intègre également des respirations simples et des pratiques de recentrage pour apaiser le système nerveux et inviter le corps à se détendre en profondeur.
Ici, il ne s’agit pas de performance ni de dépassement.
Mais d’écoute, de respect du corps et de retour progressif à plus d’aisance dans le mouvement.
Tous niveaux bienvenus.
Guidé par Ilona.
Vinyasa Kriya Yoga
Jeudi à 19h00
Tarifs & vacances
Une pratique dynamique et fluide pour les pratiquants ayant déjà une base en yoga et souhaitant explorer un rythme plus soutenu, plus engageant et plus énergétique.
Le Vinyasa Yoga s’appuie sur les fondations du Hatha Yoga.
Ici, le rythme est plus dynamique, les enchaînements plus fluides, et la respiration plus active. Cela permet de renforcer le corps, d’élever l’énergie et de développer une meilleure endurance physique et mentale.
Le Kriya Yoga apporte une dimension plus subtile à la pratique.
À travers le souffle, l’attention et certains principes énergétiques, il soutient la libération des tensions profondes et l’accès à des états de calme intérieur même au cœur de l’intensité.
Cette pratique explore l’équilibre entre :
- l’énergie du mouvement
- et la stabilité intérieure qui se développe à travers lui
Un espace pour renforcer le corps, clarifier le mental et affiner la perception intérieure.
Niveau intermédiaire (pratique de yoga déjà expérimentée recommandée).
Guidé par Ilona.
Himalayan Kundalini Journey
dimanche à 18h00 – 20h00: Evènement mensuel avec un thème différent à chaque fois
21 juin, 6 sept, 25 oct, 15 nov et 6 décembre 2026
CHF 40.- et CHF 30.- pour les membres*
Une immersion profonde dans la pratique du Kundalini Yoga de l’Himalaya, pour les personnes déjà engagées dans le yoga et souhaitant explorer une dimension plus intérieure, plus énergétique et plus transformante de leur pratique.
Cette séance n’est pas un cours de yoga classique mais elle est conçue comme un véritable voyage intérieur.
Un espace pour explorer l’union entre le corps, le souffle et la conscience dans toute leur profondeur.
Le Kundalini Yoga de l’Himalaya est une pratique holistique et intégrative, qui utilise des techniques anciennes pour harmoniser le système corps–esprit, élargir la conscience et soutenir un état de présence plus stable et plus vivant.
Elle soutient un processus de transformation intérieure, en permettant de libérer des schémas anciens, d’apaiser le système nerveux et d’ouvrir un espace de plus grande clarté et authenticité.
Tous les niveaux intermédiaire à confirmé.
Guidé par Ilona.
Retraite Transformative
De la Peur à l’Authenticité
Centro d’Ompio – Lac d’Orta, Italie
Du 1 au 4 octobre 2026
Early Bird jusqu’au 15 juin 2026
Cette retraite est une immersion de 4 jours pour traverser les mécanismes de peur, de contrôle et d’auto-sabotage, et revenir à une manière d’être plus vraie, plus libre et plus incarnée.
À travers le yoga, le souffle, le travail somatique, les pratiques de conscience et les espaces de silence, nous explorons un retour profond à soi.
Ce n’est pas une retraite de bien-être. C’est un espace de transformation intérieure.
Un passage entre deux manières d’exister : celle que l’on contrôle… et celle que l’on incarne vraiment.
Les inscriptions sont ouvertes: Réservations
Les places sont limitées (15 participants)