Réveil Corporel Mobility
Cours de Yoga | Mardi à 9h00
Les Fondements du Réveil Corporel Mobility
Réveil Corporel Mobility est une pratique douce et consciente conçue pour réveiller le corps en douceur et retrouver une mobilité naturelle. Ce cours s’adresse à tous, quels que soient l’âge ou le niveau de souplesse, et vise à améliorer la fluidité des mouvements, la souplesse des articulations, et la connexion entre le corps et l’esprit.
Chaque session commence par un échauffement progressif, combinant des techniques de mobilité articulaire, des étirements dynamiques et des exercices inspirés du yoga, du pilates et du mouvement fonctionnel. Ces pratiques aident à déverrouiller les tensions accumulées, à renforcer les muscles stabilisateurs et à préparer le corps à affronter la journée avec énergie et légèreté.
Le cours se termine par un moment de relaxation ou de respiration consciente, permettant d’intégrer les bienfaits de la séance et de cultiver un état d’esprit centré et apaisé.
Que vous cherchiez à améliorer votre posture, à réduire les raideurs ou simplement à commencer la journée en harmonie avec votre corps, Réveil Corporel Mobility est une invitation à explorer votre potentiel de mouvement avec bienveillance et curiosité.
Qu’est-ce que vous allez trouver dans ce cours?
Dans ce cours, vous découvrirez :
- Des exercices de mobilité articulaire : pour améliorer l’amplitude des mouvements et prévenir les raideurs.
- Des étirements dynamiques et fonctionnels : pour assouplir et renforcer le corps tout en douceur.
- Des techniques inspirées du yoga et du mouvement intuitif : pour développer une meilleure conscience corporelle et fluidité.
- Des transitions progressives entre les postures : pour une approche sécurisée et accessible à tous les niveaux.
- Un temps de relaxation et de respiration consciente : pour intégrer les bienfaits de la séance et apaiser l’esprit.
Chaque séance est conçue comme un moment pour explorer et cultiver votre mobilité de manière ludique et respectueuse de vos limites.
À qui s’adresse ce cours ?
Le Réveil Corporel Mobility est ouvert à :
- Tous les niveaux : des débutants curieux aux pratiquants expérimentés cherchant à approfondir leur mobilité.
- Les personnes actives : souhaitant prévenir les douleurs liées à une posture prolongée ou à des mouvements répétitifs.
- Les seniors : désirant conserver une bonne souplesse et autonomie dans leurs mouvements.
- Les sportifs : qui souhaitent mieux récupérer et améliorer leur mobilité fonctionnelle.
- Ceux qui veulent démarrer leur journée en douceur : avec un moment pour soi, axé sur le bien-être corporel et mental.
Que vous cherchiez à libérer des tensions, à optimiser votre mobilité ou à simplement prendre soin de vous, ce cours est conçu pour s’adapter à vos besoins.
Mardi à 9h00
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